Маводи 1.Фоам нарм ва бароҳат аст
2.4 сатҳи танзими баландии, мумкин аст барои тамоми оила тасҳеҳ.
3.Косаи калони мудаввар устувор аст ва намеларзад
4.Ба шумо дар машқ кардани мушакҳои асосии абс, кам кардани фарбеҳи шикам ва шакл додани бадани шумо кӯмак кунед
5. Дастҳо, китфҳо, пушт, пойҳо, шикам, камар ё дигар мушакҳои баданатонро машқ кунед
6.Suitable барои баланд бардоштани дастҳои поёнии, hip bridge, дастгирии васеъшавии паҳлуӣ, push-ups, нишастан, такя бар, дастгирии ҳамвор.
7. Ин паймон ва сабук аст, барои машқҳои хонагӣ ва сафар хеле қулай аст